Por último, además de los dos test anteriores, tendrás que responder el siguiente test.
Para ello en cada inciso subraya la frase que mejor describa tu estado de ánimo en este momento. 1.-
a) No me siento triste.
b) Me siento triste.
c) Me siento triste continuamente y no puedo dejar de estarlo.
d) Me siento tan triste o tan desgraciado que no puedo soportarlo.
2.-
a) No me siento especialmente desanimado respecto al futuro.
b) Me siento desanimado respecto al futuro.
c) Siento que no tengo que esperar nada.
d) Siento que el futuro es desesperanzador y las cosas no mejorarán.
3.-
a) No me siento fracasado.
b) Creo que he fracasado más que la mayoría de las personas.
c) Cuando miro hacia atrás, sólo veo fracaso tras fracaso.
d) Me siento una persona totalmente fracasada.
4.-
a) Las cosas me satisfacen tanto como antes.
b) No disfruto de las cosas tanto como antes.
c) Ya no obtengo una satisfacción auténtica de las cosas.
d) Estoy insatisfecho o aburrido de todo.
5.-
a) No me siento especialmente culpable.
b) Me siento culpable en bastantes ocasiones.
c) Me siento culpable en la mayoría de las ocasiones.
d) Me siento culpable constantemente.
6.-
a) No creo que esté siendo castigado.
b) Me siento como si fuese a ser castigado
c) Espero ser castigado.
d) Siento que estoy siendo castigado.
7.-
a) No estoy decepcionado de mí mismo.
b) Estoy decepcionado de mí mismo.
c) Me da vergüenza de mí mismo.
d) Me detesto.
8.-
a) No me considero peor que cualquier otro.
b) Me autocritico por mis debilidades o por mis errores.
c) Continuamente me culpo por mis faltas.
d) Me culpo por todo lo malo que sucede.
9.-
a) No tengo ningún pensamiento de suicidio.
b) A veces pienso en suicidarme, pero no lo cometería.
c) Desearía suicidarme.
d) Me suicidaría si tuviese la oportunidad.
10.-
a) No lloro más de lo que solía.
b) Ahora lloro más que antes.
c) Lloro continuamente.
d) Antes era capaz de llorar, pero ahora no puedo, incluso aunque quiera.
11.-
a) No estoy más irritado de lo normal en mí.
b) Me molesto o irrito más fácilmente que antes.
c) Me siento irritado continuamente.
d) No me irrito absolutamente nada por las cosas que antes solían irritarme.
12.-
a) No he perdido el interés por los demás.
b) Estoy menos interesado en los demás que antes.
c) He perdido la mayor parte de mi interés por los demás.
d) He perdido todo el interés por los demás.
13.-
a) Tomo decisiones más o menos como siempre he hecho.
b) Evito tomar decisiones más que antes.
c) Tomar decisiones me resulta mucho más difícil que antes.
d) Ya me es imposible tomar decisiones.
14.-
a) No creo tener peor aspecto que antes.
b) Me temo que ahora parezco más viejo o poco atractivo.
c) Creo que se han producido cambios permanentes en mi aspecto que me hacen parecer.
d) poco atractivo.
e) Creo que tengo un aspecto horrible.
15.-
a) Trabajo igual que antes.
b) Me cuesta un esfuerzo extra comenzar a hacer algo.
c) Tengo que obligarme mucho para hacer algo.
d) No puedo hacer nada en absoluto.
16.-
a) Duermo tan bien como siempre.
b) No duermo tan bien como antes.
c) Me despierto una o dos horas antes de lo habitual y me resulta difícil volver a dormir.
d) Me despierto varias horas antes de lo habitual y no puedo volverme a dormir.
17.-
a) No me siento más cansado de lo normal.
b) Me canso más fácilmente que antes.
c) Me canso en cuanto hago cualquier cosa.
d) Estoy demasiado cansado para hacer nada.
18.-
a) Mi apetito no ha disminuido.
b) No tengo tan buen apetito como antes.
c) Ahora tengo mucho menos apetito.
d) He perdido completamente el apetito.
19.- Antes de responder esta pregunta considera si has estado a dieta y quien te la impuso.
a) Últimamente he perdido poco peso o no he perdido nada.
b) He perdido más de 2 kilos y medio.
c) He perdido más de 4 kilos.
d) He perdido más de 7 kilos.
20.-
a) No estoy preocupado por mi salud más de lo normal.
b) Estoy preocupado por problemas físicos como dolores, molestias, malestar de estómago o estreñimiento.
c) Estoy preocupado por mis problemas físicos y me resulta difícil pensar en algo más.
d) Estoy tan preocupado por mis problemas físicos que soy incapaz de pensar en cualquier cosa.
21.-
a) No he observado ningún cambio reciente en mi interés por el sexo
b) Estoy menos interesado por el sexo que antes
c) Estoy mucho menos interesado por el sexo
d) He perdido totalmente mi interés por el sexo
Ahora bien, para obtener tu calificación toma en cuenta qque todas las letras:
a) valen 0.
b) valen 1.
c) valen 2.
d) valen 3.
Así que simplemente suma todas tus respuestas.
INTERPRETACIÓN.
Lo que un test te da no es un diagnóstico, para ello deberás acudir a un médico a revisión, lo que los test hacen es cuantificar una sintomatología, en este caso el grado de depresión en el que te encuentras.
Si al resolver los tets te encuentras tal vez muy triste porque ayer se murió tu prima, te dejo el novio o sacaste un 5 en matemáticas, no tienes depresión, solo estás triste temporalmente debido a las circunstancias que te rodean, eso mismo le pasa generalmente a todos los cristianos por más espiritualmente maduros que sean.
Ahora bien, si has estado triste ya algunas semanas o aún meses, tengas o no motivos para estarlo, y esta tristeza no ha disminuido de forma regular con el tiempo, sino que a permanecido, aumentado o variado, es decir a veces ya te sientes bien pero de repente vuelves a estar triste, lo más seguro es que si estes deprimido, los que los test te dan entonces es el grado de depresión que sufres.
En el primer test si los resultados son:
<= 35 Depresión leve.
>35 y <43 Depresión media.
>=43 Depresión alta.
En el segundo test si los resultados son:
>=34 y <41 Depresión leve.
>=41 y <55 Depresión media.
>=55 Depresión alta.
En el tercer test si los resultados son:
>=18 y <19 Depresión leve.
>=19 y <30 Depresión media.
>=30 Depresión alta.
Aunque no se recomienda tratamiento médico mientras la depresión no sea alta, dependiendo de como te sientas y el tiempo que has estado en esta condición lo mejor sería que primero acudieras al médico general a n chqueo de rutina, muchas veces hasta una infección o undesequilibrio hormonal puede tenerte en este estado, además que de que se corrige fácilmente la mayoría de las veces.
De todas formas no dejes de orar, leer la Biblia y reunirte con tus demás hermanos en la iglesia para que superes el estado en el que te encuentras más rápidamente.
