Números 13:32-33 al 14:1-3 “Y hablaron mal entre los hijos de Israel, de la tierra que habían reconocido, diciendo: La tierra por donde pasamos para reconocerla, es tierra que traga a sus moradores; y todo el pueblo que vimos en medio de ella son hombres de grande estatura. También vimos allí gigantes, hijos de Anac, raza de los gigantes, y éramos nosotros, a nuestro parecer, como langostas; y así les parecíamos a ellos.
Entonces toda la congregación gritó, y dio voces; y el pueblo lloró aquella noche. Y se quejaron contra Moisés y contra Aarón todos los hijos de Israel; y les dijo toda la multitud: ¡Ojalá muriéramos en la tierra de Egipto; o en este desierto ojalá muriéramos! ¿Y por qué nos trae Jehová a esta tierra para caer a espada, y que nuestras mujeres y nuestros niños sean por presa? ¿No nos sería mejor volvernos a Egipto?”
En situaciones relativamente amigables como las reuniones en la iglesia, una salida al parque o un calmado fin de semana en casa, generalmente razonamos bastante bien nuestras acciones y reacciones, sin embargo, en situaciones estresantes de la vida diaria como una visita al dentista, un gran embotellamiento de tráfico, una acalorada discusión o una entrega de calificaciones, vienen en ocasiones a nuestra mente una serie de ideas deformadas que más que reflejar la realidad del momento lo que muestran son formas erróneas de pensamiento, que generalmente aprendimos en las primeras etapas de nuestras vida, y que aún siendo ya cristianos no hemos aún corregido.
Son precisamente a estas ideas deformadas de la realidad a las que se les llama PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS, y de eso trata el siguiente TEST, para realizarlo debes valorar la frecuencia con la que llegan a ti estas ideas bajo situaciones de tensión, no bajo situaciones normales.
0 = Nunca pienso eso 1 = Algunas veces lo pienso 2 =Varias veces lo pienso 3 = Con mucha frecuencia lo pienso.
1.- No puedo soportar ciertas cosas que me pasan. 0 1 2 3
2.- Solamente me pasan cosas malas. 0 1 2 3
3.- Todo lo que hago me sale mal. 0 1 2 3
4.- Sé que piensan mal de mí. 0 1 2 3
5.- ¿Y si tengo una enfermedad grave? 0 1 2 3
6.- Soy inferior a la gente en casi todo. 0 1 2 3
7.- Si otros cambiaran su actitud yo me sentiría mejor. 0 1 2 3
8.- ¡No hay derecho a que me traten así¡ 0 1 2 3
9.- Si me siento triste es porque soy un enfermo mental. 0 1 2 3
10.- Los problemas dependen de los que me rodean. 0 1 2 3
11.- Soy un desastre como persona. 0 1 2 3
12.- Yo tengo la culpa de todo lo que me pasa. 0 1 2 3
13.- Debería de estar bien y no tener estos problemas. 0 1 2 3
14.- Sé que tengo la razón y no me entienden. 0 1 2 3
15.- Aunque ahora sufra, algún día tendré mi recompensa. 0 1 2 3
16.- Es horrible que me pase esto. 0 1 2 3
17.- Mi vida es un continuo fracaso. 0 1 2 3
18.- Siempre tendré este problema. 0 1 2 3
19.- Sé que me están mintiendo y engañando. 0 1 2 3
20.- ¿Y si me vuelvo loco y pierdo la cabeza? 0 1 2 3
21.- Soy superior a la gente en casi todo. 0 1 2 3
22.- Yo soy responsable del sufrimiento de los que me rodean. 0 1 2 3
23.- Si me quisieran de verdad no me tratarían así. 0 1 2 3
24.- Me siento culpable, y es porque he hecho algo malo. 0 1 2 3
25.- Si tuviera más apoyo no tendría estos problemas. 0 1 2 3
26.- Alguien que conozco es un imbécil. 0 1 2 3
27.- Otros tienen la culpa de lo que me pasa. 0 1 2 3
28.- No debería de cometer estos errores. 0 1 2 3
29.- No quiere reconocer que estoy en lo cierto. 0 1 2 3
30.- Ya vendrán mejores tiempos. 0 1 2 3
31.- Es insoportable, no puedo aguantar más. 0 1 2 3
32.- Soy incompetente e inútil. 0 1 2 3
33.- Nunca podré salir de esta situación. 0 1 2 3
34.- Quieren hacerme daño. 0 1 2 3
35.- ¿Y si les pasa algo malo a las personas a quienes quiero? 0 1 2 3
36.- La gente hace las cosas mejor que yo. 0 1 2 3
37.- Soy una víctima de mis circunstancias. 0 1 2 3
38.- No me tratan como deberían hacerlo y me merezco. 0 1 2 3
39.- Si tengo estos síntomas es porque soy un enfermo. 0 1 2 3
40.- Si tuviera mejor situación económica no tendría estos problemas. 0 1 2 3
41.- Soy un neurótico. 0 1 2 3
42.- Lo que me pasa es un castigo que merezco. 0 1 2 3
43.- Debería recibir más atención y cariño de otros. 0 1 2 3
44.- Tengo razón, y voy a hacer lo que me da la gana. 0 1 2 3
45.- Tarde o temprano me irán las cosas mejor. 0 1 2 3
Los resultados deben obtenerse sumando los puntos de los siguientes grupos de preguntas:
Preguntas 1, 16 y 31 Total=
Preguntas 2, 17 y 32 Total=
Preguntas 3, 18 y 33 Total=
Preguntas 4, 19 y 34 Total=
Preguntas 5, 20 y 35 Total=
Preguntas 6, 21 y 36 Total=
Preguntas 7, 22 y 37 Total=
Preguntas 8, 23 y 38 Total=
Preguntas 9, 24 y 39 Total=
Preguntas 10, 25 y 40 Total=
Preguntas 11, 26 y 41 Total=
Preguntas 12, 27 y 42 Total=
Preguntas 13, 28 y 43 Total=
Preguntas 14, 29 y 44 Total=
Preguntas 15, 30 y 45 Total=
Si en algún pensamiento automático obtuviste 2 o más puntos indica que este tema afecta de manera importante tu vida, y si en algún grupo de preguntas obtuviste 6 o más puntos indica que parte de los problemas que actualmente tienes es porque interpretas mal la realidad que a diario se te presenta; al igual que los hebreos al interpretar mal la realidad de la tierra prometida lloraron y pensaron en regresar a Egipto para no ser muertos presa de los cananeos, siendo que poco tiempo antes de esto Dios los había librado de una de las naciones más poderosas de su época.
